Brocolis à la Mozzarella 110 calories par personne
Une recette de plat facile et rapide par 0498NIKITA
1 Commentaires
180 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
Ingrédients
600g de brocolis
120g de Mozzarella bien égouttée
Sel, poivre
Préparation:
1. Préchauffez le four 15 minutes à Th. 6 (180 °C).
2. Coupez la mozzarella en fines lamelles.
3. Lavez les brocolis, détachez les bouquets et faites-les cuire 15 minutes à l'eau bouillante salée. Egouttez-les.
4. Mettez-les dans un plat allant au four. Couvrez avec les lamelles de mozzarella. Poivrez au moulin.
5. Faites cuire 10 minutes au four (th7) près du gril pour faire gratiner. Servez dans le plat de cuisson.
Information Nutritionnelle et calories.
110 Kcal par portion.
8G de protides - 5g de lipides - 8g de glucides.
2. Coupez la mozzarella en fines lamelles.
3. Lavez les brocolis, détachez les bouquets et faites-les cuire 15 minutes à l'eau bouillante salée. Egouttez-les.
4. Mettez-les dans un plat allant au four. Couvrez avec les lamelles de mozzarella. Poivrez au moulin.
5. Faites cuire 10 minutes au four (th7) près du gril pour faire gratiner. Servez dans le plat de cuisson.
Information Nutritionnelle et calories.
110 Kcal par portion.
8G de protides - 5g de lipides - 8g de glucides.
Mots-clés: brocolis
Une portion (env. 180 g) :
Calories 118 kcal
Protéines 7,2 g
Glucides 1,8 g
Lipides 5,4 g
Publié par 0498NIKITA
Ça a l'air bon !
katcelau
les brocolis j aime et ta recette me donne envie!!!!! je la prends merci katcelau