Taboulé au poulet!!!Miam Miam!!!
Une recette de poulet facile et rapide par carvalho maria
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
200 Gr de graine de couscous moyenne2 Blanc de poulet2 Courgettes2 Tomates1 Poivron rouge4 Citrons moyens1 Bouquet de ciboulette1 Boite de maîs20 Cl d'huile d'oliveSel et poivre.
Préparation:
Préparer la graine de couscous comme indiqué sur le paquet. Emincez les blancs de poulet. Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle. Mettez-y à dorer la viande émincée puis prolongez la cuisson 5 minutes à feu doux en remuant. Salez poivrez et réservez.
Lavez les tomates, le poivron et les courgettes. Coupez-les en petits dés. Egouttez et rincer le maîs. Pressez les citrons en jus. Versez la graine de couscous dans une saladier.
Incorporez-y les ingrédients prècedents ainsi que la ciboulette ciselée. Arrosez du jus de citron et du reste d'huile, puis salez et poivrez. Mélangez à nouveau et servez frais.
Mots-clés: blanc de poulet, citron, graine de couscous, maîs, poivron, poulet
Une portion (env. 300 g) :
Calories 498 kcal
Protéines 3,0 g
Glucides 11,9 g
Lipides 38,8 g
Publié par carvalho maria
4 commentaires
mapoune
très bon en été
sophies13
Miam ! Au menu de ce soir ! Merci !
Isabel Silva
J'adore!!!!
sisirena
oh!!! ouiiiiiiiiii!!!! miam miam miam!