carvalho maria

568 Recettes

Taboulé au poulet!!!Miam Miam!!!

Une recette de poulet facile et rapide par carvalho maria

Recette de cuisine 3.13/5

3.1/5 (8 votes)

4 Commentaires

244

recette Taboulé au poulet!!!Miam Miam!!!

Temps de préparation: <15 minutes

Temps de cuisson: 5 minutes

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

200 Gr de graine de couscous moyenne2 Blanc de poulet2 Courgettes2 Tomates1 Poivron rouge4 Citrons moyens1 Bouquet de ciboulette1 Boite de maîs20 Cl d'huile d'oliveSel et poivre.

Préparation:

Préparer la graine de couscous comme indiqué sur le paquet. Emincez les blancs de poulet. Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle. Mettez-y à dorer la viande émincée puis prolongez la cuisson 5 minutes à feu doux en remuant. Salez poivrez et réservez.

Lavez les tomates, le poivron et les courgettes. Coupez-les en petits dés. Egouttez et rincer le maîs. Pressez les citrons en jus. Versez la graine de couscous dans une saladier.

Incorporez-y les ingrédients prècedents ainsi que la ciboulette ciselée. Arrosez du jus de citron et du reste d'huile, puis salez et poivrez. Mélangez à nouveau et servez frais.

Mots-clés: blanc de poulet, citron, graine de couscous, maîs, poivron, poulet

Une portion (env. 300 g) :
Calories 498 kcal Protéines 3,0 g Glucides 11,9 g Lipides 38,8 g

Publié par carvalho maria

Ça a l'air bon !