Courgettes et tomates farcies
Une recette d'entrée appétissante par fatima84
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (8 personnes):
5Tomate5Courgettes ronde100G de riz2 Boites de thon a la tomate2 Oignons2 Poivrons rougeSelPoivreCurryPaprika2 Poignets de fromage rapé
Préparation:
Tout d'abord vidé les tomtes et les courgettes, puis émincés les oignons les faire revenir dans de l'huile et ajouter les poivrons, la chaire des courgettes et des tomates, du sel, une cas de poivre de curry et de paprika et laisser mijoter 20 min, faire précuire le riz et l'égouter mettre dans un saladier et ajouter les 2 boites de thon et mélanger. Une fois les légumes cuits ajouter au mélange les 2 poignets de fromages puis farcires les courgettes et les tomates et enfournez a 200° 45 min.
Mots-clés: courgette, courgettes farcies
Une portion (env. 350 g) :
Calories 196 kcal
Protéines 10,5 g
Glucides 14,0 g
Lipides 3,5 g
Publié par fatima84
2 commentaires
dédélices
oui trés appétissant merci...
amina
Ca m'a l'air très appétissant, miam...