Lotte de ma mère
Une recette de plat proposée par aixoise07
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
500 Gr de lotte1 OignonHuile d'olive/beurre2 Gousses d'ail4Tomates250 Gr de rizFarineSel/poivre/thym
Préparation:
Coupez les lottes en morceaux les farinez salé/poivré /thym.
Émondez les tomates et les coupez les en quatres.
Dans une sauteuse mettre de huile d'olive, faire revenir l'ail haché, les poissons a doré ajouter les tomates.
Laisser mijoter 15 mn rectifier l'asaisonnemment.
Pendant ce temp faire le riz pilaf.
Dans un fait-tout ajouter le beurre oignons haché mélanger ajouter le riz bien remuer 2à3 mn ajouter l'eau et un carré de maggi à la vollaile et couvrir.
Mettre le poisson dans un plat de service.
Puis le riz dans un verre vous le beurré mettre le riz et faire l forme du verre et le mettre dans un plat avec un.
Morceau de poisson un peut de tomate.
Vervire chaud
Une portion (env. 230 g) :
Calories 249 kcal
Protéines 20,8 g
Glucides 30,0 g
Lipides 0,0 g
Publié par aixoise07
Votes
- Invité a trouvé ça délicieux!.
- Kapiluka a trouvé ça bon.
2 commentaires
aixoise07
merci j'aime partage mes recettes pour mes amis les foodies bésitooo
utopia
j'aime beaucoup cette recette merci bisous