Souffle au jambon (régime sans résidus)
Une recette lorsque l'on est au rege sans résidus
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
100Gr de jambon hache4 Tranches de fromage fondu soit 80gr2 Œufs1 Cube de cube or 20 Gr de tapioca10 Gr de beurre
Préparation:
Préchauffer le four à 180.
Mettre le cube dans 250 ml d'eau et faire bouillir, ajouter le tapioca et laisser cuire jusqu'à ce qu'il devienne transparent.
Hacher le jambon.
Casser les œufs, séparer le blanc des jaunes.
Ajouter les jaunes au jambon ainsi que les tranches de fromage.
Battre les blancs en neige ferme.
Lorsque le tapioca est cuit ajouter le beurre, puis la jambon et les jaunes.
Ajouter ensuite les blancs et mélanger.
Verser dans un plat et mettre à cuire au bain Marie 45 min à 180.
Une portion (env. 150 g) :
Calories 243 kcal
Protéines 18,9 g
Glucides 5,8 g
Lipides 13,0 g
Publié par alexdavio
Votes
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman a trouvé ça délicieux!.
7 commentaires
alexdavio
Les legos Jules en a aussi je lui ai enlevé car il s'amusait à marcher dessus
Vous avez de la chance weekend aujourd'hui moi il faut que je patiente jusqu'à demain ....
Tu vas faire quoi comme gâteau?
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
Je te rassure je mepate moi meme hihihiiii !
Bon je me prive aussi enfin le soir diet diet ....
He oui ils sont malin il sait dis maman et papa vont ceder pour toutes les nuits peut etre lol
Quel coquin!
Vivement demain midi le we quon se repose un peu surtout titi le pauvre entre le we dernier et cette semaine demain apres midi moi je patisse un gateau danniversaire pour ma copine samedi soir et samedi apres midi on va acheter des legos pour calvinou chez parrain il sest eclater avec ceux de son cousin
alexdavio
Ha trop bien bravo!!!! Donne moi ton truc. Car vu les bonnes choses que tu prépares c'est génial!!!
Chez nous ça va doucement dur de reprendre ce matin vu la nuit en plus que mini matou nous a fait passer il avait décidé de dormir avec nous a 1h mais pas d'accord je l'ai recouché chez lui il hurlait je veux bien a l'occasion mais pas tous les jours
Tu verrais la forme olympique qu'il tient !!!
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
titi adoooore ça mais sans régime pour lui !hihihiiiii! moi trop contente je revois enfin mon chiffre sur ma balance 5.....meme ma famille ont halluciner et mont tous dis que javais bien maigri allélouiiiiiiillla adiiieu les kilos de la grossesse ! bon j'en ai encore un peu mais je men suis bien débarassé des plus gros !!!!!!
ca va mieux vous?
alexdavio
Merci je viens de goûter c'est très bon j'ai mélangé avec des spaghettis
C'est sur que le régime est strict mais c'est une question de
santé
J'ai cherché et trouver pleins de recette pour éviter de se lasser
italmo
TRES TRES BELLE RECETTE MOI JE L'AI FAIT CE REGIME MAIS HYPER STRICT QUE CUISSON GRILLEE OU BOUILLIE QUE OEUFS DURS OU COQUE ETC.......
MERCI DU PARTAGE CAR C4EST UN BEAU SOUFFLE
jeanmerode
bravo,superbe,bele recette,gros bisous