Quiche sans pâte terre/mer, vide frigo
Une recette de quiche simple et rapide par les delices de thithoad
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
POUR 6 QUICHES5 vaches qui rit40cl de lait4 oeufs80g de farine2 tranches de jambon râpé50g de surimi râpé1 carotte râpéesel et poivreun peu de muscade
Préparation:
Préchauffer le four th 180°.
Dans un blender mixer les fromages avec le lait et les oeufs.
Verser dans un cul de poule et ajouter la farine en fouettant.
Saler et poivrer et ajouter la muscade.
Terminer par le jambon, le surimi et la carotte.
Bien mélanger et verser dans les empreintes grands ronds demarle.
Mettre au four durant 30 mn.
Servir chaud.
Bon appétit !
Mots-clés: quiche, vide frigo
Une portion (env. 160 g) :
Calories 158 kcal
Protéines 9,5 g
Glucides 14,2 g
Lipides 4,7 g
Publié par les delices de thithoad