Quiche au thon et chou de Bruxelles
Une recette de quiche maison par les delices de thithoad
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
Une pâte feuilletée1 Vingtaine de choux bruxelles congelés150G de thon au naturel égoutté3 Oeufs20Cl de crème liquide20Cl de laitSel et poivre
Préparation:
Plonger les choux dans une casserole d’eau bouillante et faire cuire durant 6 mn.
Egoutter et réserver.
Préchauffer le four th 180°.
Etaler la pâte dans un moule à tarte.
Emietter le thon sur le fond de tarte.
Mélanger les oeufs avec le lait et la crème et assaisonner.
Verser sur le fond de tarte et répartir les choux.
Faire cuire durant 35 mn.
Mots-clés: chou de Bruxelles, tarte, thon
Une portion (env. 160 g) :
Calories 328 kcal
Protéines 12,5 g
Glucides 20,3 g
Lipides 18,8 g
Publié par les delices de thithoad
