Nems poulet
Une recette de poulet proposée par Aries
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
3 fillets de poulet200g de germes de sojaVermicelles de soja1 carotte1 oignon2 cs de sauce worcestershireSel, poivre
Préparation:
Couper le filet de poulet en dés et émincer l'oignon. Les faire cuire et dorer dans une poèle antiadhésive. Mouillez avec 2 cs de worcestershire. Passer le précedent mélange au mixeur sans le réduire en bouillie !
Raper une carotte. Mélanger dans un saladier la viande et l'oignon, la boite de germes de soja égouttée, et la carotte râpée.
Etalez des "boudins" de farce sur le nems roulez la moitié puis remettre les cotés à l'intérieur ensuite roulez à nouveau afin que les bout soit enfermés dans le rouleau.
Mettre les nems sur une feuille de silicone les badigeonner de jaune d'oeuf.
Au four 20 minutes a 180 °.
Une portion (env. 230 g) :
Calories 431 kcal
Protéines 25,4 g
Glucides 46,1 g
Lipides 6,9 g
Publié par Aries
Votes
- ness'touille a trouvé ça délicieux!.
- khadyja a trouvé ça délicieux!.
- Jamonac a trouvé ça très bon.