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Dolma - légumes farcis -

Une recette de plat délicieuse par assiette

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Temps de préparation: 2h

Temps de cuisson: 20 minutes

Difficulté: Moyenne

Ingrédients (6 personnes):

-Des morceaux de viandes (J`ai mis 3 maurceaux, sa dépend de nombre de personne),
-300G de viande hachée,
-6 Courgettes (de préférence des grosses courgettes pour bien les farci),
-4 Pommes de terre,
-1 Tomate (vous pouvez mettre plus),
-De persil haché,
- 1 Oeuf,
-1 Et ½ de oignons râpés,
-Poivre noir, Sel, Cannelle, Et l’huile,
- 2 C-à-s de riz,
-1 Poignée de pois chiches,
- De l’eau

Préparation:

-Dans une marmite, sur feu moyen laisser revenir l’huile et les morceaux de viandes pendants 5 min, ajouter ensuite 1 oignon râpée, le sel, une pincé de cannelle, et le poivre noir laisser encor 10 min. ajouter les pois chiches et l’eau, et laisser cuire les morceaux de viandes.

- Bien laver les courgettes, la tomate et les pommes de terre, puis les vider à l’aide d’un couteaux ou une cuillère à café.

-Dans un récipient mettre la viande hachée, ½ de oignon râpé, les 2 c-à-s de riz, persil, du sel et ramasser par l’œuf. Remplir les courgettes, la tomate et les pommes de terre par ce mélange.

- Dès que les morceaux de viandes sont cuits, les enlevés de la marmite, ensuite disposer les légumes farcis dans la marmite et laisser cuire pendant environs 15 min.

Servir dans un plats et parsemer avec de persil haché.

Mots-clés: Dolma, légumes farcis

Une portion (env. 410 g) :
Calories 804 kcal Protéines 106,7 g Glucides 28,7 g Lipides 24,6 g

Publié par assiette

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