Gratin de chou fleur et surimi
Une recette de gratin facile et rapide par Aurmelie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
1 Chou fleur 10 Bâtonnet de surimi 50 Gr de farine 50 Gr de beurreUn peut de lait Sel et poivre 70 Gr de fromage rapé
Préparation:
- Couper vos chou fleur et cuire a l eau 20 min.
- Prechauffer le four a 180°.
- Fait votre sauce, fondre le beurre, ajoutez la farine et le lait plus le sel et poivre.
- Couper vos surimi en petit morceau melanger avec le chou fleur.
- Dans un plat a gratin beurrer ajouter votre melange de chou fleur et surimi avec la sauce.
Garnire de fromage rape.
Mettre au four +- 20 min.
Servir le plat bien chaud.
Mots-clés: chou fleur, legume, surimi
Une portion (env. 560 g) :
Calories 389 kcal
Protéines 11,1 g
Glucides 22,3 g
Lipides 16,7 g
Publié par Aurmelie
Votes
- Anettes7024 a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
MADA37
J.ai tout ce qu'il faut , je vais faire ça pour ce soir avec une bonne salade verte et une salade de fruits maison.....Hummmm vivement ce soir....!!!!!!
kiyoshai
tres beau gratin a tester
Anettes7024
Beau gratin!