Hachis Parmentier de poisson
Une recette de poisson maison par Aurmelie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
350 Gr poisson ( pour moi du cabillaud) 400 Gr brocolis 500 Gr pomme de terre 100 Ml lait 75 Gr fromage rapée 4 Tomate Salé Poivre
Préparation:
- Prechauffer le four a 180°.
- Faire cuire vos pomme de terre 20 min et vos brocolis 10 min.
- Egoutez le tout.
- Fait la pure avec vos pomme de terre ajoutez le lait salé et poivre.
- Couper vos tomate et mixer le (vous pouver prendre de la purée tomate en boite a la place).
- Dans un plat bien graisser ajoutez vos dé de brocolis et vos poisson recouvrire de la sauce tomate.
- Mettre votre purée au dessus puis ajouter le fromage.
Cuire 20 min au four.
Mots-clés: brocolis, fromage, legume, poisson, pomme de terre
Une portion (env. 490 g) :
Calories 287 kcal
Protéines 24,4 g
Glucides 24,4 g
Lipides 0,0 g
Publié par Aurmelie
Votes
- Anettes7024 a trouvé ça délicieux!.
Anettes7024
Chouette gratin de poisson.