MOULES À LA PROVENÇALE
Les moules, un grand classique !
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
2 gousses d'ail100 g d'oignons100 g de poivron rouge100 g de poivron vert50 g d'huile d'olive400 g de tomates concasséesherbes de Provencepoivre1 pincée de piment en poudre ou tabasco1 kg de moules fraîches grattées et lavées10 feuilles de basilic
Préparation:
1/ Éplucher l'ail et l'oignon.
2/ Couper les oignons en 2 et les poivrons en gros morceaux.
Les mettre dans le bol avec l'ail et mixer 5 sec vit 5.
3/ Ajouter l'huile d'olive, les tomates égouttées, les herbes de Provence, le sel, le poivre et le piment et régler 17 mn à 100 vitesse 2.
4/ A l’arrêt de la minuterie déposer les moules dans le varoma et poser ce dernier sur le bol.
Régler 10 mn a température varoma vitesse 1.
Servir aussitôt les moules nappées de sauce et parsemées des feuilles de basilic finement coupées.
C'est prêt, régalez-vous !
Avec ce dosage, on obtient beaucoup de sauce que l'on peut réutiliser soit en soupe soit en accompagnement de riz ou de frites !
PRÉPARATION SANS THERMOMIX.
1/ Émincer l’ail, l’oignon et les poivrons.
2/ Chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole profonde. Ajouter l’ail, l’oignon et les poivrons. Cuire à feu doux pendant 5 minutes ou jusqu’à tendreté mais pas dorés.
3/ Ajouter les tomates concassées, le sel, le poivre et le piment. Laisser mijoter doucement pendant 20 minutes.
4/ Ajouter les moules dans la casserole sur feu vif et porter à ébullition en couvrant la casserole. Cuire pendant quelques minutes, jusqu’à ce que les moules soient ouvertes en secouant fréquemment la casserole.
4/ Servir aussitôt les moules nappées de sauce et parsemées des feuilles de basilic finement coupées.
C'est prêt, régalez-vous !
Avec ce dosage, on obtient beaucoup de sauce que l'on peut réutiliser soit en soupe soit en accompagnement de riz ou de frites !
Mots-clés: moules, provençales, thermomix, vapeur
Une portion (env. 440 g) :
Calories 441 kcal
Protéines 39,8 g
Glucides 22,1 g
Lipides 13,3 g
Publié par Milou en cuisine
Votes
- Cuisineplaisir a trouvé ça délicieux!.
Cuisineplaisir
J'adore les moules provençales... vielle manière (couper finement sans mixer et à la casserole)... mais j'adapterai la recette