MON TIAN FAÇON Bibi
Une recette de plat sympathique par Brigitte Nino
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1 Personne :
1 petite courgette = 185 gr = 25 kcal
2 tomates roma = 183 gr = 36 kcal
poivrons (quelques lamelles) j'ai mis jaune et rouge = 15 kcal
1 fromage frais 0 % = 46 kcal
bûche de chèvre allégée (22 gr) 48 kcal
sel / poivre
J'aurai pu rajouter herbes de provence j'ai oublié
le plat 243 kcal
Préparation:
Couper les légumes en rondelles.
Faire la crème avec le fromage frais et l'oeuf sel et poivre.
Couper des petits bout de fromage sur les légumes.Et verser la crême.
Au four à 150° une vingtaine de minute.
Publié par Brigitte Nino
Votes
- Arnaud_84330 a trouvé ça délicieux!.
5 commentaires
suzycoo
je vais essayer !
Brigitte Nino
Arnaud_84330
Ah foie de veau ... madame aime le foie de standing ... nous on en est au foie de génisse !!! lol
Brigitte Nino
c'était très bon et très léger avec du foie de veau et un peu d'haricots vert
Arnaud_84330
Très sympa ce Tian au Chèvre ... J'aime