QUICHE AUX 3 LEGUMES VERTS
Recette rapide et facile..
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
1 Pâte brisée.2 oeufs.20 cl de crème fraîche liquide.10 cl de lait50 gr de fromage râpée.8 têtes de brocolis.2 poignets d'haricots verts.2 poignets de petits poidssel et poivre.
Préparation:
1) Etalez la pâte brisée dans un moule. Réservez au frigo.
2) Faire cuire dans une casserole les haricots verts et les petits pois 5 à 6 minutes à partir de l'ébulition. Les égouter à l'eau froide et réservez.
3) Faire cuire dans une casserole les brocolis environ10 à 12 minutes à partir de l'ébulition. Les égouter à l'eau froide et réservez.
4) Dans un saladier mettre les oeufs, la crème fraîche, le lait, le sel et le poivre. Bien mélanger les ingrédients. Reservez.
5) Sortir la pâte brisée mettre de-dans les 3 légumes et versez la préparation. Parsemez de fromage Rapée.
6) Enfournez 30 minutes à 200°.
Bon appétit et RDV pour de prochaines recettes.
Mots-clés: brocolis, haricots verts, oeuf ...., petits pois
Une portion (env. 110 g) :
Calories 336 kcal
Protéines 6,8 g
Glucides 22,6 g
Lipides 22,6 g
Publié par Bjm91
Votes
- rosinette a trouvé ça délicieux!.
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
Bjm91
Merci à tous pour votre message
jeanmerode
une bonne quiche aux légumes
rosinette
J' aime beaucoup