Nugget de poulet pané au corn -Flakes
Les poser sur une assiette et servir avec ketchup,mayonnaise
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Ingrédients (2 personnes):
1 Ou 2 poitrine de poulet détailler en lanière1 Oeuf30 Mg d'huile d'olive1/2 C. C d'ail en poudre1/2C. C de paprika1/2C. C de sel1/2 C. C poivre noir20 Gramme d'yoghourt nature100G de corne flakes25 Grammes de parmesan râpé
Préparation:
Mélanger, l'oeuf, l'huile d'olive, paprika, poudre d'ail, sel, poivrenoir, yogourt. Mettez les lanières de poulet dans ce mélange, bien les enrober et laisser manirer 15 minutea.
Prendre un sac en plastique et un rouleau à pâtes pour briser les cornes-flakes. Aprés enrobés les fanières de poulet et les poser une plaque, sur unpapier sulfurisé. Saupoudrer de parmesan.
Mettre dans le four préchauffés à 180°Degrés à 25 minutes.
Les poser sur une assiette et servir avec ketchup, mayonnaise. Salade.
Bon apétit ????
Prendre un sac en plastique et un rouleau à pâtes pour briser les cornes-flakes. Aprés enrobés les fanières de poulet et les poser une plaque, sur unpapier sulfurisé. Saupoudrer de parmesan.
Mettre dans le four préchauffés à 180°Degrés à 25 minutes.
Les poser sur une assiette et servir avec ketchup, mayonnaise. Salade.
Bon apétit ????
Une portion (env. 100 g) :
Calories 322 kcal
Protéines 11,9 g
Glucides 45,8 g
Lipides 8,0 g
Publié par bonnefondue
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