Flan de courgettes/parmesan
Une recette de flan simple et rapide par vece helena
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 courgettes3oeufs25cl de crème liquide 100g de parmesan râpéSel poivre, basilic,ail, muscade
Préparation:
Epluchez les courgettes. Faites-les revenir dans 1 poêle avec l'ail haché, puis mixez-les. Dans un saladier battre les oeufs et la crème, ajoutez le parmesan, salez, poivrez et saupoudrez de muscade en poudre. Incorporez les courgettes mixées mélangez bien puis versez dans un plat allant au four et faites cuire 30 mn.
Mots-clés: courgette, flan courgette, Flan de courgettes parmesan
Une portion (env. 380 g) :
Calories 319 kcal
Protéines 15,0 g
Glucides 3,8 g
Lipides 18,8 g
Publié par vece helena
Votes
- Invité a trouvé ça délicieux!.
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- nana51 a trouvé ça très bon.
5 commentaires
vece helena
merci nana51, pour ce gentil commentaire
nana51
Miamm en plus super rapide à faire. Idéal pour le soir
anick
hummm il me plait bcp ce flan
soizic45
merci pour ta recette 5/5
Signe-Déco
super, j'aime les courgettes. Merci à toi. Bises