COURGETTES FARCIES MINCEUR
Une recette de plat excellente par vece helena
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Courgettes+100g de fromage blanc à 0%1 jaune 2 cuillères à soupe d'huile d'olive30g de chapelure 3càs de persil haché4tranches de jambon blanc10cl de sauce tomate 1 échalote 2 gousses d'ail sel poivre origan en poudre.
Préparation:
Lavez et coupez les courgettes en deux. Pelez l'échalote et les gousses d'ail et hachez les finement. Mixez le jambon. Dans une sauteuse, faites revenir le hachis d'échalote, d'ail et la courgette râpée dans l'huile d'olive, laissez cuire 3 mn. Préchauffez le four (th6) Dans un saladier, préparez la farce en mélangeant : le fromage blanc, le jambon, la chapelure, le jaune, puis le persil et l'origan et enfin la préparation échalote/ail/courgette râpée et pour finir la sauce tomate. Salez poivrez. Garnissez les courgettes de cette farce. Disposez dans un plat allant au four, et recouvrez d'un papier d'aluminium. Enfournez pour 30 mn. Servez chaud.
Mots-clés: courgette, courgettes farcies, COURGETTES FARCIES MINCEUR
Une portion (env. 340 g) :
Calories 282 kcal
Protéines 24,1 g
Glucides 20,6 g
Lipides 6,9 g
Publié par vece helena
22 commentaires
vece helena
Oui bien sur soit par du poulet soit du bœuf
Merci et bonne journée
Invité
Bonsoir peut on remplacer le jambon blanc ?
vece helena
Non non il y a une erreur de frappe c'est 100g de fromage blanc je corrige de suite merci de faire ma recette
tessie66
ça l'air bon pour une recette ligth je vais essayer mais je ne comprend pas juste 1g de yaourt ça fait peu
vece helena
c'est marque dans la recette mais th 6 = a 180° merci et bonne journée
Invité
Excellent par contre quelle température vous les mettez dans le four?
vece helena
merci nath et bonne journée
Nath
délicieux et original une bonne recette !
vece helena
oh désolée j'ai oublié vous mettez la sauce tomate, juste après avoir mis les courgettes.
Invité
et on fait quoi avec la sauce tomate ? On la met quand ?