Cuisses de poulet mariné au miel
Une recette de poulet maison par vece helena
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
2 Gousses d'ail 1 Cuillère à soupe de gingembre en poudre 4 Cuillères à soupe de miel 4 Cuisses de poulet 20Cl de jus d'orange 50G de farine
Préparation:
Pelez et hachez les gousses d'ail. Mélangez les au gingembre et au miel. Enduisez les cuisses de ce mélange et posez les dans un plat creux, versez le jus d'orange et laissez mariner 2h en retournant les cuisses.
Retirez les cuisses de la marinade et mettre la marinade de côté. Saupoudrez les cuisses de farine sur les deux côtés, puis posez les dans un plat allant au four. Faites les cuire 25 mn th7 en arrosant plusieurs fois de marinade.
Mots-clés: Cuisses de poulet mariné au miel, poulet
Une portion (env. 240 g) :
Calories 427 kcal
Protéines 38,6 g
Glucides 31,4 g
Lipides 12,1 g
Publié par vece helena
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