Tarte au blanc de poulet et légumes
Une recette de tarte excellente par Bouchra
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
Ingrédients :
1 pâte brisée, 2 oignons émincés, 2 escalope de poulet, 4 carottes rapées, 2 courgettes rapée, 4 oeufs, 15 cl crème liquide allégée,sel et poivre, 3 cuil. à soupe huile d'olive
Préparation:
Émincez les oignons et faites-les revenir dans de l'huile d'olive chaude jusqu'^ce qu'ils deviennent translucides. Ajoutez le blanc de poulet coupé en petits morceaux continuer à faire revenir puis ajoutez les carottes et les courgettes, salez et poivrez et remuez le tout pendant 5 minutes. Habillez le moule à tarte avec du papier cuisson puis le garnir de la pâte. Mettez la préparation à base de poulet une fois tiède au fond de la tarte. Fouettez les oeufs avec la crème le sel et le poivre et couvrir la tarte de ce mélange. Enfournez à 200 ° pendant 40 min.
Pour 100 g :
Calories 141 kcal
Protéines 6 g
Glucides 9 g
Lipides 8 g
Publié par Bouchra
Votes
Invité, Invité et ont voté. =Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
6 commentaires
laurent
Je viens de faire cette recette géniale a refaire pour mes enfants et petits enfants très légère meilleure que la quiche l
Lorraine
loquijoue
j'ai rajouté 1 poivron rouge et un mélange d'épices indiennes à la cuisson du poulet.
Pleine de saveur, de couleur, un délice...
meriem
franchement rien a dire demain je vais la faire avec une salade pour ma famille merci beaucoup pour cette recette bouchra
fifibrand
delicieux 5/5
margotte
très sympa avec une salade
Invité
c'est excellent mmmmmmmm!!!!!!!!