L' assiette méditerranéenne
Une recette de plat facile et rapide par kak
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Filets de saumon500 G de pâtes 2 Pincées de sel 1 Pincée de poivre gris.
Préparation:
Huilez votre poele et laissez-la chauffer 2 minutes.
Introduisez-y les 4 filets de saumons.
Faîtes les cuire à feu moyen mais verrifier que le saumon ne grille pas.
Dans une casserole, mettez une très grande quantité d'eau.
Attendez que l'eau boue.
Verser vos pincées de poivre et de sel.
Mettez vos pâte dans la casserole chaude et laissez cuire le temps indiqué sur le paquet de vos pâtes.
Verrifiez l'état des saumons.
Lorsque les pâtes sont prêtes, égoutez-les.
A présent, retournez vos saumons.
Laissez les cuire a feu vif 3 minutes.
Vous pouvez maintenant décorez l'assiettes avec des épices, des brins de persils...
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Une portion (env. 130 g) :
Calories 441 kcal
Protéines 12,6 g
Glucides 83,3 g
Lipides 2,5 g
Publié par kak
Votes
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