Dos de cabillaud au micro-ondes
Servir avec riz ,purée ou accompagnement de son choix
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 Dos de cabillaud + - 350 grJus d'une orange2 Cuillères à soupe de crème fraîche1 Bonne cuillère à café de farine ou 2 en fonction du liquideDu basilic haché ( moi surgelé )Sel et poivre
Préparation:
Presser 1 orange.
Mettre le poisson et le jus d'orange dans un récipient allant au micro-ondes, couvrir et cuire 1 minute 30.
À 750 watts.
Mélanger la farine et la crème, le basilic sel et poivre.
, Ajouter à ce mélange le jus rendu par la cuisson du poisson.
Remettre au micro onde 3 minutes à 750 watts.
Attendre 2 minutes.
Servir avec riz, purée ou accompagnement de son choix.
Mettre le poisson et le jus d'orange dans un récipient allant au micro-ondes, couvrir et cuire 1 minute 30.
À 750 watts.
Mélanger la farine et la crème, le basilic sel et poivre.
, Ajouter à ce mélange le jus rendu par la cuisson du poisson.
Remettre au micro onde 3 minutes à 750 watts.
Attendre 2 minutes.
Servir avec riz, purée ou accompagnement de son choix.
Une portion (env. 220 g) :
Calories 220 kcal
Protéines 36,7 g
Glucides 2,2 g
Lipides 4,3 g
Publié par 4cerises
Votes
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- pentrez a trouvé ça délicieux!.
- cuisinette a trouvé ça délicieux!.
- Clem a trouvé ça délicieux!.
10 commentaires
4cerises
Merci Claude pour ce commentaire.Cette semaine j’ai fait cette recette avec des dos de lieu noir et c’était aussi bon.
Bonne journée.
claude
essayé voilà 3 semaines... excellente recette que je réitère aujourd'hui !
Clem
Simple & bon
Oh la gourmande
Hum comme cela doit être bon.
raf31
jean génieur
lache toi fait tout au micro onde ce soir et dis nous
la cuisine n est qu inventions amour partage creativite avec les produit local de nos regions
au plaisir de te lire
cordialement
4cerises
jean,
pour cette recette je cuis le riz avant dans un cuiseur à riz électrique,
BSX
cuisinette
belle recette de poisson au MO.merci.
pentrez
Merci pour cette recette rapide et qui paraît très savoureuse.
Jean Génieur
Super recette mais as-tu une astuce pour faire le riz au micro-ondes, en effet j'ai peur que mon poisson soit cuit bien avant mon riz. Avec le riz micro-ondé ce serai le top de la vitesse et du bonheur.
italmo
TRES BELLE RECETTE DE POISSON AU MICRO ONDES ET PUIS LE JUS D'ORANGE J'AIME BEAUCOUP