Courgettes à la charmoula
Superbe recette et la photo miiiiammmm - Notre am❤ur de cuisine
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
600 G de jeunes courgettes1 Bouquet de persil1 Bouquet de coriandre1 Oignon3 Gousses d'ail1/2 Citron confit1 Cas de paprika1 Cc cumin1 Cc poivre1 Cc raz el hanout1 Cc selJus d'un demi citron2 Cas d'huile d'olive
Préparation:
Recette tirée de mon blog: www.aucitronconfit.com
Un plat délicieux, rapide aux saveurs de l'orient et aux couleurs appétissantes.. Une autre manière de déguster les courgettes du jardin ou du marché.
Préparez la charmoula. Coupez l'oignon, l'ail et le citron confit en très petits dés. Hachez finement les herbes. Mélangez dans un saladier les herbes, l'ail, l'oignon, le citron avec les épices, l'huile d'olive et le jus de citron. Réservez.
La charmoula ou marinade peut se préparer à l'avance et se conserver au frigo, ça permet de gagner du temps et cette marinade est un aide culinaire maison de qualité.
Lavez les courgettes, coupez les en lanières d'environ 1/2 cm sur la longueur. Mélangez les avec la charmoula et laissez mariner environ 30 minutes. J'ai laissé mariné pendant près d'une heure pour plus de fondant.
Pour la cuisson, vous pouvez les passer au four pendant 40 minutes à 180 °.
Je les ai préparés à la poêle avec deux cuissons différentes.
La première consiste à cuire dans une poêle anti adhésive sans matière grasse les courgettes en prenant le soin de les retourner régulièrement, elles sont fondantes et légères car sans sauce..
Ma version préférée est de faire chauffer une poêle et de verser la totalité de la préparation et faire cuire doucement en remuant délicatement. C'est alors un pur bonheur avec la sauce et les oignons fondants.
Mots-clés: courgette, courgettes
Une portion (env. 210 g) :
Calories 115 kcal
Protéines 2,1 g
Glucides 6,2 g
Lipides 6,2 g
Publié par chamsaya
Votes
Invité, Invité et ont voté. =Ils ont envie d'essayer
Invité, Christelle7 et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
24 commentaires
ploumette
Les courgettes commencent. Je vais tester votre recette alléchante.
Chaïcam
Très bon! On s est régalé
Isabelle
Délicieux !!! Nous nous sommes régalés !
Karine
Super recette, c'est en cours de cuisson et je pense que même cru cela peut être sympa .merci
Invité
Un vrai régal et tellement simple à faire...
Invité
miaaaam
Invité béa de l'herault
Hum celà donne très envie d'en faire moi qui est un jardin et je ne sais que faire de toutes ces courgettes je vais me lancer dans cette recette
Cré@tions M@rie
Très appétissant !!!Merci. bizzz !!!
soizic45
merci pour cette belle recette bisous
annie 40
recette très intéressante