CREPES DIETETIQUES
Une recette de dessert facile et rapide par Chaya
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 œufs30 gr de poudre de proteine vanille (whey)2 c. à s. de sirop d’agave10 cl lait ½ écrémé5 gr poudre créme dessert Milicalun peu de lait
Préparation:
Mélanger les œufs avec la poudre de vanille, le sirop d’agave et diluer avec le lait.
Faire chauffer une petite poêle type à blinis ou pancake.
Beurrer ou huiler légèrement.
Verser une petite louche de pâte de façon à avoir un peu d’épaisseur (plus gourmand !!).
Laisser cuire et retourner délicatement.
Attention ca va très vite !!!
(Après avoir passer une spatule sur les côtés, j’utilise mes doigts pour décoller sans déchirer car les crépes sont très fines)
Mots-clés: crêpes, diététiques
Une portion (env. 120 g) :
Calories 149 kcal
Protéines 8,3 g
Glucides 14,3 g
Lipides 4,8 g
Publié par Chaya
Votes
- katcelau a trouvé ça délicieux!.
katcelau
merci pour mon regime!!!! bizzzz kat