Marinade de poulet à la plancha
Une recette de poulet simple et rapide par chezcachou
1 Commentaires
141 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Blancs de poulet (ou escalopes)1 Cc huile d'olive2Cs miel2 Cs sauce sojaSel et poivre
Préparation:
Retrouvez ma recette sur mon blog http://www.chezcachou.com/2016/07/marinade-de-poulet-a-la-plancha.html
Couper en morceaux le poulet.
Dans un saladier mélanger le miel, la sauce soja, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
Ajouter la viande. Filmer et laisser mariner au réfrigérateur minimum 1h.
Cuire à la plancha environ 10 min.
Une portion (env. 40 g) :
Calories 113 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 23,4 g
Lipides 1,6 g
Publié par chezcachou
Ça a l'air bon !
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- vece helena a trouvé ça délicieux!.
vece helena
pas mal du tout