Flan de courgette au son d'avoine et à la feta. " version minceur possible "

Dans un saladier battez les 3 oeufs avec le lait écrémé et la crème légère, incorporez les dés de féta et de jambon et les courgettes coupés en cubes (meilleurs préablement cuit à la vapeur ou blanchis quelques minute pour un côté plus fondant). Incorporez le son d'avoine, sel et poivre et bien mélanger le tous.

Suggestion : couper la demis tomate cerise et mettre sur le dessus de chaque ramequins.

Mettre cette compositions dans des ramequins aiti-adhésif et faire cuire 30-40 mn dasn un four préchauffez à 180 °.