Petits pains Dukan à la Djepette
Pour accompagner vos recettes diététiques
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
20 Gr de son d'avoine 1 Oeuf 1/2 Sachet de levure chimique 80 Gr de fromage blanc 1 Cuil à café de persil ciselé Sel Poivre Herbes de provence
Préparation:
Préchauffer votre four à 210 °c.
Mélanger tout les ingrédients et mettre la préparation dans un moule à minis tartelettes ou autre mais en silicone pour favoriser le démoulage.
Mettre à cuire 10 minutes environ. Vérifier avec la lame d'un couteau, elle doit ressortir sèche.
Mots-clés: avoine, diététique, dukan, fromage blanc, oeuf, pain, persil, régime, son
Une portion (env. 80 g) :
Calories 71 kcal
Protéines 7,1 g
Glucides 3,2 g
Lipides 2,4 g
Publié par choupette two
8 commentaires
choupette two
Super doumé
Doumé des garrigues
Excellent
J'ai remplacé le son d'avoine par du son de blé moins glucidique. Rajouté des pignons poelés et de la feta écrasée. Ça remplace allègrement le pain. Un régal au ptit dej avec des olives, des anchois et un ptit thé turc.
zozeline973
Super vais le faire rapidement !merci biz
choupette two
merci titou !!
titoulematou
CA 0 L4AIR BON§!!!!
Rosy
Bonjour Djepette,
Depuis une semaine je fais l'autre recette de pain avec en plus le son de blé.Une vrai réussite
Mais je vais essayé demain la nouvelle recette .
Cela me permettra de pané des autres aliments avec le blé .
Encore un grand merci pour tes recettes Dukan .
Régime qui me réussi moins 10kilos en 2mois sans avoir faim
Bonne journée a toi et a tous
Rosy
choupette two
merci à toi soizic !!!
soizic45
Merci pour ses petits pains