Poulet aux corn flakes
A tremper dans du tzatziki
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 beaux blancs de poulet
1 bol de céréales corn flakes
50 gr de farine
2 œufs
Marinade:
Huile d’olive
2 gousses d’ail
1/2 jus de citron frais
1 cuil à café de paprika en poudre
Sauce tzatziki
Préparation:
Couper vos blancs de poulet en grosses lamelles. Les faire mariner 30 minutes dans votre marinade maison.
Préchauffer votre four à 180•c.
Émietter les céréales. Disposer la farine, les céréales et les œufs battus dans 3 bols différents.
Tremper le poulet dans la farine puis dans les œufs puis dans les corn flakes.
Le disposer sur la plaque de votre four.
Les faire cuirent 20 minutes au centre de votre four.
Déguster avec du tzatziki.
Mots-clés: céréales, corn flakes, marinade, Poulet, tzatziki
Une portion (env. 50 g) :
Calories 174 kcal
Protéines 4,7 g
Glucides 9,3 g
Lipides 12,4 g
Publié par choupette two
Votes
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
- DELPH1972 a trouvé ça délicieux!.
4 commentaires
choupette two
Merci
DELPH1972
Bon et sain
jeanmerode
bonne idée,belle recette
LynnieS
C'est une recette que je faisais il y a au bas mot 40 ans, je l'avais complètement oubliée celle-là, c'est pourtant bon, merci de me l'avoir remémorée, ça me donne envie de la refaire !