Salade bento
C’est dans la boîte !!
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 Boite de thon au naturel 1 Petite boite de maïs 6 Filet d'anchois à l'huile Quelques olives noires Mâche 2 Oeufs Huile d'olive Vinaigre balsamique Sel et poivre du moulin
Préparation:
Faire cuire vos oeufs 15 minutes. Les laisser refroidir, les écailler et les couper en rondelles.
Égoutter le thon et le maïs.
Couper les filets d'anchois en deux.
Mélanger le thon, le maïs, les anchois, les olives, la mâche et les rondelles d'oeufs.
Assaissonner avec de l'huile d'olive et u vinaigre balsamique. Saler et poivrer.
Mettre dans des boîte bento et emporter en pique nique ou au bureau !!
Une portion (env. 140 g) :
Calories 703 kcal
Protéines 11,4 g
Glucides 0,0 g
Lipides 71,2 g
Publié par choupette two
6 commentaires
choupette two
oui t'as bien raison rosinette !! merci bisette
rosinette
toujours bon ces petites salades
choupette two
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
ca sent le pique nique a la ciotat
choupette two
merci audrey
audrey33
ce bento m'a l'air très bon !!