Roulades de sole popeye (diététique)
Maous costaud
12 Commentaires
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
10 Filets de sole 1 Boite d'épinard hachés 1/2 Citron Quelques baies roses Persil ciselé Sel et poivre du moulin
Préparation:
Mettre les épinards dans deux cocottes en silicone de préférence.
Par dessus ajouter les filets de sole enroulées. Saler, poivrer et parsemer de persil ciselé.
Mettre au four préchauffer à 220 °c pendant 15 minutes environ.
Arroser d'un filet de jus de citron et déguster bien chaud !!
Mots-clés: baies roses, diététique, épinard, filet, persil, popeye, régime, sole
Publié par choupette two
Ça a l'air bon !
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Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
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12 commentaires
pepi
c'est bon et en plus léger !! bisous choupette !
Soua
Très bon plat....