Papillote de saumon aux courgettes
Heathly
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Pavés de saumon 1 Courgette 2 Cuil à soupe de crème fraiche épaisse Aneth Huile d'olive Sel et mélange de 5 baies
Préparation:
Préchauffer votre four à 210 °c.
Enlever la peau noire de chaque pavé de saumon et les mettre dans deux papillotes, en silicone de préférence.
Couper votre courgette, sans l'éplucher, en fines rondelles et les disposer sur le saumon, en les chevauchant.
Par dessus ajouter 1 cuil à soupe de crème fraiche. Parsemer d'aneth. Saler, poivrer et ajouter un filet d'huile d'olive.
Faire cuire 35 minutes environ au four.
Déguster bien chaud dès la sortie du four.
Mots-clés: aneth, courgette, crème fraiche, heathly, huile d'olive, papillotes, pavés, saumon
Une portion (env. 310 g) :
Calories 501 kcal
Protéines 34,0 g
Glucides 3,1 g
Lipides 37,1 g
Publié par choupette two
17 commentaires
solker
J'adore le saumon, je vais essayer, biz
choupette two
oui soniflex ce sont des petites cocottes en silicones !! c'est génial, je te les conseille
bonne aprem !! bisette
Soniflex
vraiment trop bien tes jolies cocottes. Et c'est nettement plus sain pour la cuisson des papillottes que de l'aluminium. Elles sont en silicone?
choupette two
merci ma marie !!!
mais je sais plus où je les ai acheté grrr !! je vais réfléchir lol !!
bisette à vendredi
choupette two
merci petite fille !!
CarlaMatteo
yes yes yes !!! j'adore t mini cocotte
petite fille
quelle belle reçette et en plus light
bonne journée