QUICHE SANS PATE AU SURIMI
Une recette de quiche simple et rapide par christi90
1 Commentaires
230 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
125 G de bâtonnets de surimi 50 Ml de crème liquide 25 Ml de farine 1 Œuf 5 Ml de moutarde
Préparation:
Mixer le surimi.
Mettre le surimi dans un bol mélangeur.
Emulsionner le reste des ingrédients.
Ajouter au surimi et bien mélanger.
Mette le tout dans le cuiseur solo (tupperware) ou une papillotte.
Couvrir.
Cuire au micro-ondes 5 mn à 360 watts.
Servir immédiatement avec une petite salade (suggestion).
Une portion (env. 120 g) :
Calories 166 kcal
Protéines 8,5 g
Glucides 10,9 g
Lipides 7,3 g
Publié par christi90
Ça a l'air bon !
Votes
- cftfdgpc a trouvé ça très bon.
kekeli
cela doit être très bon, et en plus pas trop compliqué à faire !! J'aime. Bisous