Courgette gratinée au four
Rapide simple et sain
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1/2courgette par pers.Moutarde Sel, Poivre Herbes de Provence, Basilic Huile d'oliveFromage râpéCrème fraîche et jambon blanc (facultatif)
Préparation:
Éplucher la courgette, et la couper en 2.
Badigeonner de moutarde, de crème fraîche (facultatif), un filet d'huile d'olive, sel poivre et herbes d'assainissement et hop ! Au four pour 30 minutes environ à 230°c. (mettre un peu d'eau au fond du plat).
Puis couvrir avec le jambon (facultatif) et parsemer de fromage râpé et enfourner à nouveau environ 10 minutes.
C'est prêt !
Ps : je fais généralement un peu de poivron au four pour combler le plat. Je les coupes simplement en 4, épépine et badigeonne d'huile d'olive, sel et poivre.
Bon appétit !
Badigeonner de moutarde, de crème fraîche (facultatif), un filet d'huile d'olive, sel poivre et herbes d'assainissement et hop ! Au four pour 30 minutes environ à 230°c. (mettre un peu d'eau au fond du plat).
Puis couvrir avec le jambon (facultatif) et parsemer de fromage râpé et enfourner à nouveau environ 10 minutes.
C'est prêt !
Ps : je fais généralement un peu de poivron au four pour combler le plat. Je les coupes simplement en 4, épépine et badigeonne d'huile d'olive, sel et poivre.
Bon appétit !
Une portion (env. 80 g) :
Calories 193 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 0,8 g
Lipides 19,1 g
Publié par ॐ Cindy ॐ
Ça a l'air bon !