Poêlée de Poireaux au thon
Une recette de plat simple et rapide par ॐ Cindy ॐ
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 blanc de poireaux1 petite boîte de thon 10cl de crème liquide 1 cas de moutardeSel, poivre, herbes de Provence
Préparation:
Faire revenir le blanc de poireaux en rondelles avec un peu d'huile d'olive et un peu d'eau à couvert pendant environ 45 minutes.
Lorsqu'ils sont fondants, et que l'eau est évaporée, les assaisonner.
Ajouter le thon émietté. Puis la crème.
Réajuster l'assaisonnement.
Lorsqu'ils sont fondants, et que l'eau est évaporée, les assaisonner.
Ajouter le thon émietté. Puis la crème.
Réajuster l'assaisonnement.
Une portion (env. 210 g) :
Calories 218 kcal
Protéines 18,7 g
Glucides 2,1 g
Lipides 10,4 g
Publié par ॐ Cindy ॐ
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