Quesadillas au poulet et guacamole
Une recette de poulet simple et rapide par Clarinette
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
2 Galettes de blé ou de maïs75G de poulet émincé1/2 Oignon1 Tomate1/2 D'avocat2 C. À s. De crème fraicheSel, poivreFromage râpé
Préparation:
Commencez par préparer le guacamole : coupez l'avocat en deux, prélevez-en la chair que vous écrasez à la fourchette dans un bol. Ajoutez-y quelques dés de tomate (1/4 de la tomate) et 1/4 d'oignon (la moitié de la quantité totale prévue, en somme). Mélangez bien le tout, salez, poivrez, et rectifiez le guacamole comme vous le voulez.
Tartinez une première tortilla de guacamole. Sur la deuxième disposez le fromage, le poulet, le reste de l'oignon émincé, la tomate en rondelles et la crème fraiche. Recouvrez de la tortilla au guacamole de manière à obtenir un gros sandwich.
Dans une poele chauffée, faites cuire à feu doux la quesadillas de chaque côté. Servez de suite en la coupant en parts.
Mots-clés: cuisine américaine, cuisine mexicaine, galettes, guacamole, poulet, tex-mex
Pour 100 g :
Calories 96 kcal
Protéines 7 g
Glucides 2 g
Lipides 5 g
Publié par Clarinette
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