~ Bricks de thon (pour régime) ~
Une recette de plat très facile par Claw
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
2 Boîtes de thon au naturel4 Feuilles de brick2 Yaourts nature brassés2 ÉchalotesHuile d'olivePersil, basilicSel, poivre
Préparation:
Préparation de la recette :
Emiettez à la main dans un saladier le thon bien égoutté.
Coupez les deux échalotes très finement et les mélanger au thon. Salez, poivrez et ajouter du persil et du basilic. Terminez par les yaourts. Bien mélanger le tout.
Préchauffez votre four (180°C).
Disposez le mélange au centre de feuilles de brick que vous replierez comme un paquet (les rebords sont au dessous).
Enfournez 15 mn (jusqu'à ce que les bricks commencent à colorer).
Mots-clés: allégé, basilic, bon, bricks, croustillant, échalotes, facile, feuilles, light, naturel, persil, rapide, régime, thon, yaourt
Une portion (env. 160 g) :
Calories 194 kcal
Protéines 21,4 g
Glucides 16,4 g
Lipides 1,6 g
Publié par Claw
Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
5 commentaires
peppette
JE PIQUE 7 RE7 MERCI BOCOU BISOUS
toumounou
sa ma l'air trop bon a faire bientôt simple en plus et pour la ligne nickel merci beaucoup pour tes supère recette
Rosy
comme Italmo , belle recette pour moi
italmo
BONNE RECETTE
lafeecrochette
Bonne recette !