Tajine de poulet aux carottes et aux olives
Servir avec de la semoule de couscous ou des pommes de terre à l'eau
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Cuisses de poulet sans la peau 4 Belles carottes 1 Gros oignon 20 Olives cassées ou calamata 1 Càs d'épices à tajine 3 Càs d'huile d'olive Sel et poivre.
Préparation:
Mettre 1 càs d'hile d'olive dans un wok, chauffer et ajouter les carottes coupées, pas trop fin, cuire 20 mn environ à couvert jusqu'à ce qu'elles soient légèrement croquantes.
Mettre 2 càs d'huile d'olive dans une cocotte en fonte, y faire dorer les cuisses de poulet sur toutes les faces. Ajouter l'oignon émincé, poursuivre 5 mn la cuisson. Ajouter les épices, saler et poiver. Mouiller à hauteur d'eau. Ajouter les caottes presque tendres. Couvrir et cuire 1/2 h environ. Ajouter les olives et cuire 10 mn encore.
Servir avec de la semoule de couscous ou des pommes de terre à l'eau.
Une portion (env. 320 g) :
Calories 450 kcal
Protéines 38,9 g
Glucides 6,5 g
Lipides 22,7 g
Publié par coccinelle99
Votes
- Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
- Ma truffe 2 a trouvé ça délicieux!.
- Cuisineplaisir a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
Cuisineplaisir
Idem, j'adore toutes les tajines
Ma truffe 2
j'adore les tajines ,bizzzzzzzzzzz
Notre am❤ur de cuisine
Hummmmm!