Cocot' poulet mielleux
Une recette de poulet simple et rapide par coket'
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
3 Escalopes poulets 1 Pomme 1 Prune 1 Pincée ras-el-anout2 C à soupe de miel1 Gousse ail1 OignonEau Poivre Sel Quelques pincées de cerfeuil (facultatif)
Préparation:
Couper les escalopes en morceaux et les mettre dans un saladier. Ajouter miel, ras-el-anout, 1 gousse ail coupée menue, l'oignon émincée, environ 10 c à soupe d'eau. Y ajouter les fruits coupés.
Mélanger. Disposer le mélange dans quatre mini-cocottes. Mettre au four 20 min à 190°C.
Une portion (env. 70 g) :
Calories 65 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 14,0 g
Lipides 0,0 g
Publié par coket'
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