Tarte aux épinards et thon
Une recette de tarte maison par collcha
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Moyenne
Ingrédients (6 personnes):
Ingrédients : une pâte brisée (la recette est sur le blog),2 poignée d'épinards frais,1 oignon,1 yaourt nature, 1O cl de lait, 35 g de parmesan ou de gruyère râpé, 2 oeufs. sel et poivre, huile d'olive
1 boite de thon naturel de 2OOg
Préparation:
Voici une manière de faire manger des épinards à ceux qui ne les aiment pas, et je comfirme je n'aime pas les épinards et cette tarte est délicieuse.
Préparer votre pâte brisée..
www.lelivredesrecettesdechantal.over-blog.com
Laver les épinards et couper les queues. Couper les en fines lamelles.
Éplucher et couper l'oignon assez fin.
Faire revenir l'oignon avec 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et mettre les épinards.
À suer à feu doux 10 mn. mettre de coté.
Dans un saladier, mettre les oeufs, le yaourt, le lait et le fromage de votre choix.
Battre le tout énergiquement pour bien mélanger. Égoutter la boite de thon.
Etaler votre pate, mettre les épinards, le thon émiétté et verser dessus la préparation liquide.
Préchauffer le four à 18 O° et enfournez pour 4O mn environ.
Mots-clés: épinards, quiche, tarte légère, tarte salée, yaourt
Une portion (env. 90 g) :
Calories 99 kcal
Protéines 9,6 g
Glucides 1,7 g
Lipides 4,4 g
Publié par collcha
Votes
- audrey33 a trouvé ça délicieux!.
- jessyca black&white a trouvé ça délicieux!.
- soizic45 a trouvé ça délicieux!.
- cece69 a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
collcha
merci beaucoup!!!!!!!!!!!!!!bises
soizic45
bravo CHANTAL j'adore bon samedi ! des gros bisous