Lasagne au poulet, carottes et courgettes
Une recette de lasagne proposée par cosicuisine
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
Ingrédients (pour 6 personnes) :
2 blancs de poulet
1 courgette
3 carottes
1 boîte de tomates pelées
6 feuilles de lasagne
Thym
Origan
Sel & poivre
Fromage râpé + parmesan râpé
Pour la béchamel :
1/2L de lait
3 càs de farine
20gr de beurre
Pour la déco :
Quelques branches de romarin
Préparation:
Préchauffez le four à 180°C.
1. Epluchez les carottes et coupez-les en rondelles. Faites-les ensuite revenir dans un poêlon. Lorsqu’elles sont mi-cuites, versez les tomates pelées, le thym et l’origan. Salez, poivrez. Mélangez et laissez mijoter à feu doux.
2. Coupez la courgette en rondelles, et faites-les cuire à la poêle. Les tranches doivent être légèrement dorées.
3. Coupez le poulet en cubes et faites-le dorer dans une poêle huilée. Réservez.
4. Préparez la béchamel : Faites chauffer le beurre et la farine. Mélangez jusqu’à obtenir un mélange pâteux et grésillant. Versez le lait petit à petit, en remuant sans cesse, sur feu vif. Arrêtez de remuer et coupez le feu dès que la consitance vous convient.
5. Dans un plat à gratin, disposez une fine couche de tomates/carottes, puis 2 feuilles de lasagne. Couvrez d’une couche de courgettes, de poulet, de sauce tomates/carottes, puis de béchamel. Renouvelez l’opération et terminez par les fromages.
6. Enfournez pendant 45 min et dégustez immédiatement.
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Une portion (env. 200 g) :
Calories 108 kcal
Protéines 2,0 g
Glucides 9,9 g
Lipides 2,0 g
Publié par cosicuisine
2 commentaires
cosicuisine
Merci Sonia! Je te souhaite un très bon weekend également.Bisous
Soniflex
Miam! Elles me parlent tes lasagnes! Bon WE et gros bisous