Tourte aux courgettes au micro-ondes
Une recette d'entrée simple et rapide par coupette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (8 personnes):
1 Pâte feuilletée100 Grs d'échalotes400 Grs de courgettes100 Grs d'emmental200 Ml de crème fraîche100 Ml de lait2 OeufsHuileSel et poivre
Préparation:
Emincée l'échalote et coupées les courgettes en rondelles, huilé, salez et poivrez et mettre a cuire dans un plat adapté au micro-ondes 7 min à 750 watts en mélangeant de temps en temps.
Tapissez un plat à tarte avec la pâte et versez la préparation précédente.
Mélangez la crème, les oeufs, le lait, l'emmental rapé, le sel et le poivre.
Versez sur les courgettes et faites cuire 13 min à 750 watts.
Perso : si vous avez la fonction crisp ou grill mettez les deux.
Mots-clés: courgette, tourte aux courgettes au micro-ondes
Une portion (env. 150 g) :
Calories 306 kcal
Protéines 7,7 g
Glucides 16,9 g
Lipides 19,9 g
Publié par coupette