Smoothie banane myrtilles simple et rapide
Ce smoothie banane myrtilles, beurre de cacahuètes et graines de chanvre est une recette idéale pour un petit déjeuner riche en protéines.
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1 banane (mûre de préférence)150g myrtilles surgelées120ml de lait1CS de beurre de cacahuètes (crémeux)2CS de graines de chanvre (optionnel)3g (1 morceau) gingembre frais (optionnel)1 cc de whey protéine (optionnel)
Préparation:
Dans le bol d'un blender, ajouter tous les ingrédients et mixer jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.
Verser dans un grand verre et ajouter du granola fait maison pour plus de croquant. A déguster immédiatement !
Pour 100 g :
Calories 86 kcal
Protéines 2 g
Glucides 12 g
Lipides 2 g
Publié par Cuisine et Création
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