Flan au poulet. légumes.basilic.micro-ondes.
Servez tiède ou froid
Difficulté: Facile
Ingrédients:
200 Gr de blanc de poulet1 Petite tomate1 Œuf4 Ronds de chèvre frais20 Cl de crème fraiche liquidePetits pois frais jardinBasilic fraisDes olives vertes1/2 Marmite de légumes
Préparation:
Couper en dés et hacher le blanc de poulet.
Essuyer et vider. Couper en petits la tomate.
Écraser avec 1 fourchette le fromage.
Couper finement les olives vertes.
Ciseler le basilic frais.
Dans un bol mélanger :
La crème fraiche. Œuf. la viande hachée.
Ajouter : la tomate. Olives. mélanger.
Ajouter : le fromage mélanger.
Ajouter : la farine mélanger.
Ajouter : le basilic. P. pois. Mélanger.
Ajouter : 1/2 marmite de légumes mélanger.
Tapisser le moule d'un film étirable.
Verser la préparation.
Mettez au micro-ondes.
À 900W = 7. minutes.
Au bout de 7 minutes démouler le flan.
Servez tiède ou froid.
Mayonnaise au basilic.
Essuyer et vider. Couper en petits la tomate.
Écraser avec 1 fourchette le fromage.
Couper finement les olives vertes.
Ciseler le basilic frais.
Dans un bol mélanger :
La crème fraiche. Œuf. la viande hachée.
Ajouter : la tomate. Olives. mélanger.
Ajouter : le fromage mélanger.
Ajouter : la farine mélanger.
Ajouter : le basilic. P. pois. Mélanger.
Ajouter : 1/2 marmite de légumes mélanger.
Tapisser le moule d'un film étirable.
Verser la préparation.
Mettez au micro-ondes.
À 900W = 7. minutes.
Au bout de 7 minutes démouler le flan.
Servez tiède ou froid.
Mayonnaise au basilic.
Pour 100 g :
Calories 160 kcal
Protéines 10 g
Glucides 0 g
Lipides 11 g
Publié par cuisinette
Votes
- Cuisineplaisir a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
cuisinette
merci beaucoup Cuisineplaisir. bises.
Cuisineplaisir
Bonne idée