Mini-steaks de poulet aux courgettes.
Une recette de poulet facile et rapide par cuisinette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
6 Mini-steaks de poulet2 Courgettes1 OignonAilSel fin PoivreHuile d'olive
Préparation:
Essuyer et couper en cubes les courgettes.
Ôter la pelure et émincé l'oignon.
Couper l'ail enlever le germe.
Dans une poêle verser une goutte d'huile d'olive.
Ajouter : les courgettes. Émincer oignon. Saler/poivrer. Mélanger.
Cuisson : 15 minutes.
Dans 1 autre poêle :
Ajouter : la viande faites grillé la viande.
Ensuite cuisson plus doucement 10 minutes.
Une fois cuit. Dresser vos assiettes.
** Bon appétit à tous **.
Mots-clés: mini-steaks de poulet.courgettes.oignon.ail.sel fin. poivre.huile d'olive.
Une portion (env. 210 g) :
Calories 166 kcal
Protéines 2,1 g
Glucides 4,3 g
Lipides 12,8 g
Publié par cuisinette
Votes
- italmo a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
cuisinette
italmo merci pour ton passage sur la recette. bizzzzzzz.
italmo
belle recette de blancs de poulet merci Cuisinette