Papillote de poisson. épinards.micro-ondes.
Une recette de poisson simple et rapide par cuisinette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
des épinards hachés6 olives noires1 bonne c à café de crème fraiche2 filets de cabillaud huile d'olive1 pincée de piments Espelette1 œuf
Préparation:
2 papilottes pour micro-ondes.
Cuire les épinards au micro-ondes 7 minutes.
Verser les épinards dans un saladier.
Ajouter : oeuf. Crème fraiche. Saler. mélanger.
dans une papilotte ajouter.
Épinards. 1 filet de poisson.
Les olives noires. 1 filet de piment d'Espelette.
Ajouter : 1 filet d'huile d'olive.
Cuisson à 900W = 10 minutes.
**** Bon appétit à tous ****cuisinette/tatie ****.
Mots-clés: épinards hachés.olives noires.crème fraiche.cabillaud. huile d'olive.piments Espelette.œuf.
Une portion (env. 50 g) :
Calories 231 kcal
Protéines 2,7 g
Glucides 0,0 g
Lipides 23,3 g
Publié par cuisinette