Spaghettis aux légumes. crustacés.
Une recette de plat sympathique par cuisinette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
100 gr de spaghettis 1 courgette 2 tomates12 noix de St Jacques des mouleshuile d'olive sel fin épices pour légumes
Préparation:
Laver. essuyer les tomates. Courgette.
Couper les légumes en gros cubes.
Cuisez les pâtes spaghettis.
Passer dans une passoire.
Cuire les cubes de courgette.
Eau salée bouillante.
Égoutter les cubes de courgettes.
Cuire les noix de St Jacques.
ajouter dans le WOK.
Les courgettes. Noix de St Jacques. Mélanger.
Cuire les cubes de tomates. 2/3 minutes.
ajouter dans le WOK. mélanger.
Ébouillanter et égoutter les moules.
Verser dans un plat.
Si nécessaire au micro - ondes à 900W = 5 minutes.
**** Bon appétit ****.
Mots-clés: spaghettis. fruits mer. courgette.tomates.
Pour 100 g :
Calories 278 kcal
Protéines 5 g
Glucides 11 g
Lipides 21 g
Publié par cuisinette
3 commentaires
rosinette
sympa
cuisinette
italmo merci beaucoup. au plaisir bises.
italmo
UNE BELLE ASSIETTE DE SPAGHETTI AUX LEGUMES ET FRUITS DE MER J'AIME BEAUCOUP LE MELANGE
BISES