Tournedos de porc aux légumes du soleil.
Une recette de plat maison par cuisinette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 tournedos de porc 2 poivrons3 tomates Tomate 1 courgette1 oignon4 gousses d'ail huile d'olive1 marmite de légumesépices de Provençale
Préparation:
*Laver et sécher la courgette. Tomates Tomate. Poivrons.
*Couper grossièrement les légumes.
*Ôter la pelure et émincé l'oignon.
*Couper et enlever le germe d'ail..
*Huiler légèrement la plaque de la plancha.
*Faire dorer les oignons. Tournedos de porc.
*Ajouter les tournedos de porc dans le WOK.
*Ajouter et mélanger les oignons.
*Faite dorer les poivrons sur la plancha.
*Ajouter : les poivrons dorer. Mélanger.
*Sur la plancha ou poêle. Faite dorer les courgettes.
*Ajouter : les courgettes. Mélanger.
*Ajouter : tomates. Tomate l'ail. Marmite de légumes.
*Mélanger avec 1 spatule plate.
*Cuire de plusieurs minutes.
Bon appétit à tous.
Mots-clés: tournedos de porc.légumes.marmite de légumes.épices Provençale.
Une portion (env. 80 g) :
Calories 87 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 1,7 g
Lipides 7,5 g
Publié par cuisinette
Votes
- italmo a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
cuisinette
merci beaucoup italmo de ton passage sur cette recette à bientôt. bisous.
italmo
SPER RECETTE DE TOURNEDOS DE PORC BIEN COLOREE AVEC LES LEGUMES DU SOLEIL
BISES