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Mini-steaks de poulet aux courgettes.

Une recette de poulet facile et rapide par cuisinette

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80
recette Mini-steaks de poulet aux courgettes.

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

6 Mini-steaks de poulet2 Courgettes1 OignonAilSel fin PoivreHuile d'olive

Préparation:

recette Mini-steaks de poulet aux courgettes.
Essuyer et couper en cubes les courgettes.
Ôter la pelure et émincé l'oignon.
Couper l'ail enlever le germe.


Dans une poêle verser une goutte d'huile d'olive.
Ajouter : les courgettes. Émincer oignon. Saler/poivrer. Mélanger.
Cuisson : 15 minutes.


Dans 1 autre poêle :
Ajouter : la viande faites grillé la viande.
Ensuite cuisson plus doucement 10 minutes.


Une fois cuit. Dresser vos assiettes.


** Bon appétit à tous **.


Mots-clés: mini-steaks de poulet.courgettes.oignon.ail.sel fin. poivre.huile d'olive.

Une portion (env. 210 g) :
 Calories 166 kcal   Protéines 2,1 g   Glucides 4,3 g   Lipides 12,8 g  

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2 commentaires

cuisinette

italmo merci pour ton passage sur la recette. bizzzzzzz.

mercredi, 30 septembre 2015, 19:09 # -

italmo

belle recette de blancs de poulet merci Cuisinette

mercredi, 30 septembre 2015, 18:19 # -

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    italmo a trouvé ça délicieux!.

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 80Invité, Invité et 78 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.

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