Tournedos de porc aux légumes du soleil.
Une recette de plat proposée par cuisinette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
4 tournedos de porc 2 poivrons3 tomates Tomate 1 courgette1 oignon4 gousses d'ail huile d'olive1 marmite de légumesépices de Provençale
Préparation:
*Laver et sécher la courgette. Tomates Tomate. Poivrons.
*Couper grossièrement les légumes.
*Ôter la pelure et émincé l'oignon.
*Couper et enlever le germe d'ail..
*Huiler légèrement la plaque de la plancha.
*Faire dorer les oignons. Tournedos de porc.
*Ajouter les tournedos de porc dans le WOK.
*Ajouter et mélanger les oignons.
*Faite dorer les poivrons sur la plancha.
*Ajouter : les poivrons dorer. Mélanger.
*sur la plancha ou poêle. Faite dorer les courgettes.
*Ajouter : les courgettes. Mélanger.
*Ajouter : tomates. Tomate l'ail. Marmite de légumes.
*Mélanger avec 1 spatule plate.
*Cuire de plusieurs.
dresser vos assiettes.
**** Bon appétit ****.
Mots-clés: tournedos de dinde.poivrons.courgettes.oignon.ail.huile d'olive.marmite de légumes.
Une portion (env. 170 g) :
Calories 174 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 3,3 g
Lipides 14,9 g
Publié par cuisinette
Votes
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
4 commentaires
cuisinette
bonjour jeanmerode. merci de ton passage. au plaisir.bises
jeanmerode
bonne recette,belle assiette,bravo
cuisinette
bonjour et merci beaucoup italmo de ton passage. à bientôt .bises.
italmo
TRES BEAUX TOURNEDOS ET LEGUMES UNE ASSIETTE BIEN COLOREE ET BIEN PRESENTEE
BISOUS