Flan poulet courgettes
L'art d'accomoder les restes de poulet
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 courgette200 gr de poulet rôti1 c-à-s d'huile d'olive1/2 oignon1 pincée de basilic1 pincée d'herbes de provence3 oeufs100 gr de fromage blanc 0%50 gr de fromage râpéSel, poivre
Préparation:
Hacher le ½ oignon. Réserver.
Couper la courgette en très petits dés. Réserver.
Couper le poulet en très petits dés. Réserver.
Faire revenir l’oignon, la courgette, le poulet, le basilic et les herbes de provence dans une poêle avec 1 c-à-s d’huile d’olive pendant 10 mn.
Dans un saladier, mélanger les œufs, le fromage blanc, le fromage râpé. Saler et poivrer.
Mélanger les 2 préparations ensembles.
Remplir les moules à tarte.
Enfourner 25 mn à 180°.
Laisser refroidir avant de démouler.
Lien vers le site : Les Délices de Florence
Une portion (env. 200 g) :
Calories 256 kcal
Protéines 22,4 g
Glucides 2,0 g
Lipides 14,2 g
Publié par LesDelicesdeFlorence
Votes
- cuisineenfolie a trouvé ça délicieux!.
- rosinette a trouvé ça délicieux!.
- Liloclo a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
Liloclo
Excellent, j'ai juste remplacé l'oignon par de l'ail et laissé cuire 8 mn de plus, fameux
rosinette
Très joli ton flan
cuisineenfolie
J'adore!!